溜め息をつくと幸せが逃げてしまう・・と世間では
良く言いますが、本当にそうなの？

そうですね、ため息つき過ぎると周囲の人に好印象を
与えないので、間接的に幸せは逃げてしまうかも・・・と
思います。

ため息つくなら、人のいないところでほどほどにつくのが
いいかもしれません。

溜め息をつくなら、辛い顔して、息を小さくふ～っと吐くよりは、
ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと息を吐くといいですよ。
ゆっくりと新鮮な空気を肺に入れ、横隔膜を動かして、
呼吸するといろんないい効果がでてきます。

そうそう、たとえば息を３秒くらいゆっくりと、しっかりと吸って、
そしてゆっくりと５秒～７秒くらいかけて肺の中で溜まった
濁気をゆっくりと吐き出してみてください。

ロングブレスをするようなイメージです。
できれば、瞳をじて頭の中を空っぽにして。

ほら、良く座禅してゆっく呼吸をととのえるでしょ。瞑想
座禅の時は半眼といって、すこし瞼をとじて斜め下を薄目で
見るようにしますよね。

肺の中の濁気を出して、きれいな精気を取り入れて、
スッキリしましよう。
そうすると、自律神経が整い良く寝れるようになりますよ。
そうすると女性ホルモンの分泌のバランスが整います。
血行も良くなります。

体のいろんな器官から放出される微量なホルモンの効果は、
血行にも左右されます。
血行が良いと、女性ホルモンが新鮮な血液に運ばれ、
卵巣や子宮の隅々にまで届くからなんです。
結局、質のいい卵子やきれいな子宮内膜ができなすくなるということに
なりますね。

Ｏｍｕｒａ