先日、おはよう朝日ですを見ていて、けさのクローズアップの
コーナーで「夏バテ解消の新常識」というのをやっていました。
生活に役立つ情報なので、かいつまんでご紹介しましょう。

夏バテの体のだるさ・食欲不振・汗が止まらない・寝付きが悪いなどの
症状は自律神経の疲労からくるもので、その原因は寒暖差や紫外線の
影響だとうこと。
自律神経は生命活動を調節してくれる神経で、血圧、脈拍、呼吸、消化管などに
関連してきます。

また、朝夕の寒暖差やエアコンの使い過ぎで自律神経が疲れてしまって、
その働きを鈍くしてしまいます。
そして夏の紫外線を多く浴びることによって、大量の紫外線から体を守ろうとして
体が疲れてしまうのも夏バテの原因です。

じゃあどうすればいいの・・・ということになりますね。
テレビで紹介していたのは、紫外線対策でサングラスや帽子を活用しましょう
でした。
目に紫外線が入ると自律神経を興奮させてしまい、自律神経の調節ができなくなって
しまうからです。

夏バテ対策の食事は鶏のムネ肉、まぐろ、かつおの赤身がおすすめと言うことでした。
これらの食材にはイミダペプチドが多く含まれているからです。
鶏のムネ肉は一日に１００ｇくらいを、朝に食べるようにすると良いとのことでした。

鶏のムネ肉は水からゆでて、チキンブイヨン・塩・コショウで味付けして、
ゆで汁に一晩漬けて冷ますと、水分が肉に戻りジューシーになります。
棒棒鶏にしてもいいし、サラダに入れてもいいし、スライスしてポン酢や
みそベースのドレッシングでいただくのも美味しそうですね。

以上はテレビで紹介されていたものを取り上げましたが、
イミダペプチドの話は結構前からいろんな健康番組で取り上げていたので、
新常識！！でもないと思うのですが、夏バテに良い内容だったので
ご紹介しました。

Ｏｍｕｒａ

治療に来られる患者さんを見ていると、舌自体の色が真っ赤な人や
逆にピンクというよりも色が薄く白っぽい人を見かけることがあります。
これらの人は、特に風邪などの急な病気にかかっているのでなければ、

・赤→熱がこもっている
・白っぽい→芯が冷えている

という見方をします（白っぽい場合は、血が足りないなどのとらえ方もします）。
もちろん、どちらのも気や血の流れが悪い状態なので、
子宮や卵巣への栄養供給がうまく行えていない状態ともいえます。
「そんな時はどうすればよいの？」
ということですが、もちろん鍼灸治療を受けることで流れは
良くなっていきますし、食事や生活の心がけでも改善はみられることでしょう。
熱も冷えもストレスが原因の場合も大いにあるので、日ごろのストレス軽減は必要です。
セルフケアとしては食べるものを気にすることが一番手軽かもしれませんね。

例えば、舌が真っ赤で熱がこもっている人は、熱を冷ますものや
喉の乾きを和らげてくれるトマト・れんこん・緑茶なども良いです。
夏野菜は体を冷ましてくれると言います。

写真の方は舌の苔が黄色っぽくなって、まだらに剥がれている状態で、
舌の苔の量が全体的に少なくなっています。
体にできた内熱で舌の苔が消耗されて、新しい舌の苔が作られていません。
このような方は「気」のパワーが少なくて、「陰陽の陰」も少なくて
体にこもった熱が悪さをして全体的に火照ります。
寝汗もかきやすいです。
カラダにめぐる血液量も少なく、巡らせる力が弱いので皮膚は乾燥ぎみになります。
卵巣も子宮も潤いが少なく、卵胞や子宮内膜の状態が悪くなってしまっています。

このような患者さんは「気」と「陰」を補うツボを使います。
そして「血」を増やすツボも使います。

しかし、熱がこもっているからと言って、冷たくした飲み物や食べ物を取り過ぎるのは
逆効果になります。もちろん、熱いときは冷えたものがほしくなりますが、
とりすぎると胃腸機能が下がり逆に悪くなります。冷たいものというより、
体を冷ます食材を心がけましょう。そして、何事も摂りすぎることには注意。
過ぎるは禁物ですね。

舌が白っぽく冷えている人は、やはり温めてくれるもの。
生姜も良いですし、カボチャそしてエビも良いです。生姜のように香辛料として
使われるものは体を温める効果がありますね。

アロマなら、熱のこもっている人はペパーミントのメントール効果で
スーッとしても良いですし、冷えのある方には血流を良くしたり温めたりしくれる、
レモン・ローズマリーもよいですね。
好きな香りでリラックスすることが良いと思います。

安田  No.4

先日、Ｔさん（３４歳）から、出産の報告のメールがありました。
ちょうど８月１１日にご紹介した「Ｈさんのメール」と同じ時期に
メールをいただき、Ｔさんにもメールの内容をご紹介していいか連絡しましたら、
どうぞ役に立つのならと言ってもらいました。

ちょっと、ご紹介しましょう。

大村院長 他皆々様

お久しぶりです。
3月までお世話になっていました、Ｔです。
ご報告が遅くなりましたが、7月に元気な女の子を無事出産しました。

2日前に破水から即入院になり、47時間たっての出産になりましたが、
その間もいろいろと山あり谷ありで、想像を超えてました…

最終は、促進剤を使い、そこからは4時間半だったので効きが良くて
安産だったのかと思います。
頭が正方向ではなく、横を向いて出てきたようで、先生にもよく出れたねと言われました。笑
初めてお腹の上に置いてもらった時、自分が泣くのを想定してましたが、
意外と冷静でホッとしたのだけを覚えています(*^^*)
その点主人は、一番に主人に抱っこさせるのが私のバースプランの一つでしたが、
そのかいあってか父性の目覚めは早く、初めて抱っこした瞬間から溺愛しております。笑

私がその後1600cc超えの大量出血で、2回目の止血も完全に止まらずだったんですが、
輸血も早い判断でしてもらえたので、持ちこたえて京大病院搬送はなんとか免れました。。

なので、産んで2時間後には部屋に戻って赤ちゃんと…と思ってたのですが、
産んだ直後に見たくらいでまともに抱っこすらできず、会えたのは丸一日経ってからでした。。
これも想定外でした。
お産って人それぞれにドラマがあるようですが、それを身にしみて実感しております。

ここまでの道のりを入院中ふと思い起こすこともあったのですが、
振り返れば仕事と治療の両立に悩んだり、辛いこと涙したこと
一喜一憂したこと…いっぱいあったはずなのに、
思い出すのは幸せなマタニティ生活の記憶がほとんどです。

ちょうど2年前の7月に先生のところにお世話になる決心をし、
足を踏み入れたおかげでこうして2年後の今、我が子を抱くことができました。
2年前には想像もついてなかったです。

いつもおっしゃって頂いたように、もっと早くに電話してたら…と思います。。

院長はじめ、他の先生方にもいろいろと親身に話を聞いて頂く場を持て、
仕事の疲れや治療のストレスを発散させてもらいました。
最終帝王切開にまで至らなかったのも、安産のお灸のお陰だと思います。

入院は私の貧血治療で1日伸びるだけですみ、4日に我が子とともに無事退院でき、
実家で両親にお世話になっています。
主人の実家は初孫、私の実家は久しぶりの3人目の孫に皆が喜んでいます。

また、いつの日か院長先生にはお世話になる日もあるかと思いますが、
それまで、同様にお悩みになってるかたの為にも、1日も長く
先生が現役で元気に続けて頂けることを願っています。

お話してました、友人の○○○○さんですが、
再度先生のことをお勧めしておきましたので、カウンセリングに行かれた
際はよろしくお願いします。

では、退院時の写真と我が子の写真を送ります。
この思い描いた姿で退院できたのも、本当に先生達のお陰です。

まだまだ暑い日が続きますが、お身体に気を付けてお過ごしください。
またお会いできる日を、楽しみにしております。

・・・と熱いメールをいただきました。
Ｔさんともご縁があって良かったです。
Ｔさんも治療させていただき卒業された会社の同僚のＫさんのご紹介で
来られました。
もし不妊治療で悩んでいたら、カウンセリングに来てみてください。

Ｏｍｕｒａ

Ｎさん（３８歳）が妊娠されてから流産予防の治療に来られました。
もう妊娠１１週に入って、次の診察のあと、もう１回鍼灸治療したら
先ずは卒業になります。
次は２０週に入ってから、安産のお灸の練習に来ていただきます。

Ｎさんは妊娠前に治療の一環で三陰交のお灸をしていました。
ご自身でも、三陰交のお灸を心がけてしていたようです。
もちろん、ちゃんとした場所にしないと、三陰交のお灸は効果が無いので、
当院でどこにするのか、どれくらいするのか患者さんと一緒にレッスンしています。

Ｎさんは三陰交のお灸も効果があって妊娠できたのではないかと実感していたので、
不妊治療している同じ年の友人にも三陰交のお灸をしてみたら・・・と勧めたようです。
その友人は人工授精を６回しても結果が出なくて悩んでいたらしいです。

７回目の人工授精の前にＮさんからアドバイスされて、三陰交のお灸をしてみたら、
妊娠されました。

友人にいいアドバイスできましたね・・・良かった。
でも、三陰交のお灸をしない方が良いタイプの方もいるので、
一概にお灸が妊娠体質をつくるとは言い切れません。

三陰交のお灸は基本的に妊娠のためにお灸をするのですが、
お灸をしない方が良いタイプの人がいるので、
鍼灸院の先生に聞かれた方がいいと思います。

ちなみに、Ｎさんの友人は妊娠されたので、お灸はお休みするように
アドバイスしました。
次に三陰交のお灸を開始するのは、２０週に入ってから、安産のお灸を
すればいいと思います。

ただ、風邪をひいて熱が出ているときや、火照りがキツイとき、
そして体調がすぐれないときはお灸はしない方がいいと思いますよ。

Ｏｍｕｒａ

皆さんお盆はいかが過ごされたでしょうか？
家でゆっくりされた方、それぞれ故郷に帰られた方、
いつも通りお仕事だった方、様々だと思います。

私はお盆期間は、お休みをいただいて久しぶりに故郷に帰りました。

私の故郷は京都府北部の丹後地方にある与謝野町という小さな町です。
周辺には山もあり海もあり自然に囲まれて、絹織物の丹後ちりめんが
特産の町でもあります。
隣接する宮津市には日本三景の一つである天橋立があり、多くの観光客が来られています。

天橋立は宮津湾と内海の阿蘇海を隔てていて全長約3.6キロメートルの長さがあり、
ここには海水浴場もあるので夏にはたくさんの人が海水浴を楽しんでいます。
そして文殊山の山頂にある展望台からの眺めは、龍が天に登る姿に見えることから
飛龍観と呼ばれる景色が楽しめます。

また天橋立の北側にある元伊勢籠神社はパワースポットでもあり、
毎年多くの方が参拝に来られる有名な神社があります。
元伊勢籠神社は天照大神が伊勢神宮に祀られる前に祀られていた神社で、
「お伊勢さんのふるさと」といわれていて、本殿には籠神社と伊勢神宮にしか
許されていない五色の座玉があるため、格式高い神社としても有名で、
その為にパワースポットとして全国から参拝に来られるようです？

不妊治療をされている方は仕事や家庭、そして治療に対して
多くのストレスや悩みをお持ちです。
ストレスは不妊症にとても深く影響されるので、気分転換やストレス発散を
適度にされるのもいいかと思います。

その一つとして、観光地でありパワースポットでもある私の故郷をご紹介させていただきました。
もし機会があれば、気分転換に旅行も兼ねて一度行かれてはいかがでしょうか？

夏は夏でいいですが、冬は冬で雪景色も見れ、新鮮な海の幸も堪能できると思いますよ。
遠出をしなくても京都市内にはたくさんのパワースポットがあるので、
休日にでもパワーをもらいに出かけられではいかがでしょうか？
いい気分転換にもなると思いますよ。

山崎（No.4）