朝活和食で妊活
長寿食という事で知られる
和食
最近では食の欧米化が進み、和食離れの人が多いようです。
逆に海外では長寿食として和食が注目されているのに・・・
ちなみに「和食」は、
2013年にユネスコの無形文化遺産に登録されていますね。
「和食」の特徴は、
-
栄養価が高くバランスが良い
-
味噌など発酵食の作用で腸内環境も整う
これらは美容にも良いことですね。
美容に良いことをしていると体も健康になるので、
実は妊活のサポートにもなります。
鍼灸治療も加えて体がポカポカになれば
子宮内膜や卵子にとっても良い環境になります。
和食の基本「一汁三菜」は、
色でいうと
青（緑）・赤・黄・白・黒
のバランスが取れた食事。
食事が彩り豊かなになる事は、臓器にとっても良いことです。
朝に食べると体も温まる。
そこで…朝活朝食！
・主食→こめ
・一汁→みそ汁・おすまし
・主菜→肉や魚など、たんぱく質のとれるもの
・副菜→野菜・豆類・海藻類などから2品目
⇓
「一汁三菜」
（忙しい人は一汁一菜でもいいです）
東洋医学の五行の考えでは、
「青（緑） 赤 黄 白 黒」が五臓に割り当てられるので
バランスの良い食事は健康に、
そして、妊活に良いのです。
「青（肝） 赤（心） 黄（脾） 白（肺） 黒（腎）」
海外でも注目されている和食、
本来、日本の文化食で日本人の体にマッチしたものです。
洋食傾向の人は毎日ではなくても、
週に何回か朝に和食の日を入れてみてください。
朝活和食で妊活
東洋医学による不妊治療専門鍼灸院
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不妊治療専門鍼灸院｜烏丸御池鍼灸院｜京都市中京区の口コミ・感想をもっと見る坂口家の妊活薬膳レシピ♪
薬膳コーディネーターの坂口が、妊活中におすすめの
薬膳レシピをお伝えします。
本日は、
ローストビーフ～梨のソースで～
となっています。是非お試しください。
＜材料＞
牛肉ブロック 300ｇ
塩、粒胡椒
（ソース）
梨 １/４個 すりおろしておく
しょうゆ 大３
酒 大2
みりん 大1
砂糖 小１．５
＜作り方＞
肉に塩・胡椒をまぶしておく
フライパンで肉の表面全体に焼き色が付くまでしっかり焼く
焼きあがったらアルミホイルを二重に巻き、ビニール袋に入れて
その上からタオル等で包んで二時間くらいおく
ソースの材料をすべてフライパン入れ少し煮詰める
秋を代表する果物の一つ、“梨”を使ったレシピです
夏から秋へと季節が移ると気温や湿度が下がり
乾燥した空気が口や鼻から入り込むため
潤い不足により体の中もトラブルが起こりやすくなります
この乾燥で影響を最も受けやすいのが「肺」です
肺は滋潤（潤った状態）を好み、乾燥を嫌う特徴がありますので
肺を潤し、温めることが重要になってきます
残暑の残る初秋は熱を冷ましながら潤すのがおすすめです
〖梨〗 身体を潤す食材
梨は涼性～寒性の性質を持ち津液（体内の水分）を生じさせ
身体を潤すのでこの時期に摂るのに最適な果物です
〖牛肉〗 気・血を補う食材
気を補い胃腸の機能を高めて免疫力を上げ
風邪をひきやすくなる時期に備えた身体作りに効果的です
妊活中の方はもちろん、普段から自身の体の
メンテナンスをしておくことは、大切なことだと思います
毎日の食事に「美味しい」「栄養豊富」「お財布に優しい」
『旬の食材』を採り入れてカラダ作りに役立てて下さいね
烏丸御池鍼灸院さかぐち
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9月の無料カウンセリング
不妊治療をしていて、いろいろと
悩んでいる方は本当に多いですね。
無料カウンセリングを、
受けてみてはいかがでしょう。
９月の日程は以下の通りです。
烏丸御池鍼灸院アドバイザー
「やっと、妊娠できました。」
～とある不妊治療専門鍼灸院の
心が前向きになるお話～の著者
大村先生の
無料カウンセリングの日程
１人で悩んでないで、
良かったら不妊治療に関して
悩んでいることがあったり
疑問に思っていることがあったら、
当院に来られてみてはいかがですか？
今思っている疑問や問題の糸口が
みつかるかもしれません。
<日 程>
◆９月２６日 (水)
◆９月２７日 (木)
◆９月２８日 (金)
< 時 間 >
午前 １０時、１１時、１２時
(無料カウンセリングの時間は
３０分程度です。)
(各時間、お一人、または一組)
病院でいろいろ検査をしたけれど、
特に問題はないと診断されても、
なかなか妊娠できない。
タイミング療法を経て、人工授精、
そして体外受精までステップアップ
したのに妊娠できない。
妊娠したけれど、流産をくりかえす。
二人目がなかなか授からない・・・など。
東洋医学的に見て原因や問題が
解決できるかもしれません。
当院ではなかなか妊娠できなかった人たちが、
今までに、１２８８組 が
ママ・パパになられています。
●東洋医学的に見て不妊原因は
どのタイプに属するのか診断
いたします。
また、その解決方法のアドバイスも
いたします。
●鍼灸治療はどのようにするのか、
当院の治療の方法もご説明いたします。
●その他、不妊治療で疑問に思っている
ことなどがありましたらご相談ください。
カウンセリングの時間は
３０分くらいですが、
個別無料カウンセリングご希望の方は、
当院に電話でご連絡ください。
電話 ０７５-２４１-２１０１
もし一人で悩んでおられるのなら、
気軽にご相談ください。
少しはお力添えできると信じております。
Ｏｍｕｒａ
坂口家の妊活薬膳レシピ♪
薬膳コーディネーターの坂口による
夏の疲れが出てくる今にピッタリの妊活薬膳レシピです。
是非、ご家庭でお試しください♪
夏の終わりの滋養強壮に
～フワッとろ 山芋のみそ汁～
＜材料 2人分＞
山芋 ７０ｇ （すりおろしておく）
みそ ３２g
だし汁 ３２０ｃｃ
＜作り方＞
出し汁にみそを溶きみそ汁を作る
沸騰直前に火を止め、すりおろしておいた山芋を
スプーンですくってみそ汁の中に落としていく
中薬名で『山薬（さんやく）』とも呼ばれる山芋
（中薬とは植物・動物・鉱物・海産物などの自然資源のうち
薬効が認められ、中医学の理論に基づいて使用されるもの）
生殖機能との関わりが深い腎機能を強化してくれます。
滋養強壮効果が高く、胃腸の働きを整え
肌を潤してくれる食材です。
発酵食品であるみそには体を温める「温中」作用や、
不要なものを降ろす「降気」「解毒」作用があります。
気血の巡りを良くする食材であり、腸内環境を整えるので、
便秘を解消し美肌効果も期待できますよ。
抗酸化力を上げて
アンチエイジング！
今年の夏は特に暑く冷たいものを摂られる機会も
多かったのではないでしょうか。
冷たいものの摂りすぎは胃腸を痛めてしまいます。
季節の変わり目に温かいおみそ汁で
弱った胃腸をいたわってあげましょう。
烏丸御池鍼灸院 さかぐち
烏丸御池鍼灸院
京都市中京区御池通り烏丸東入仲保利町185時事通信社ビル4F
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