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薬膳コーディネーターの坂口による

夏の疲れが出てくる今にピッタリの妊活薬膳レシピです。

是非、ご家庭でお試しください♪

 

夏の終わりの滋養強壮に

～フワッとろ　山芋のみそ汁～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

＜材料　2人分＞

山芋　　　７０ｇ　（すりおろしておく）

みそ　　　３２g

だし汁　　３２０ｃｃ

 

＜作り方＞

出し汁にみそを溶きみそ汁を作る

沸騰直前に火を止め、すりおろしておいた山芋を

スプーンですくってみそ汁の中に落としていく

 

 

中薬名で『山薬（さんやく）』とも呼ばれる山芋

（中薬とは植物・動物・鉱物・海産物などの自然資源のうち

　薬効が認められ、中医学の理論に基づいて使用されるもの）

生殖機能との関わりが深い腎機能を強化してくれます。

滋養強壮効果が高く、胃腸の働きを整え

肌を潤してくれる食材です。

 

発酵食品であるみそには体を温める「温中」作用や、

不要なものを降ろす「降気」「解毒」作用があります。

 

気血の巡りを良くする食材であり、腸内環境を整えるので、

便秘を解消し美肌効果も期待できますよ。

 

抗酸化力を上げて

アンチエイジング！

 

今年の夏は特に暑く冷たいものを摂られる機会も

多かったのではないでしょうか。

 

冷たいものの摂りすぎは胃腸を痛めてしまいます。

季節の変わり目に温かいおみそ汁で

弱った胃腸をいたわってあげましょう。

 

烏丸御池鍼灸院　さかぐち

烏丸御池鍼灸院

京都市中京区御池通り烏丸東入仲保利町185時事通信社ビル4F

【24時間受付可能｜今ならお得なクーポン発行中♪友達追加してください】

当院での鍼灸での子宝・不妊治療は

陰陽バランス周期療法

(いんようばらんすしゅうきりょうほう)

と言います。

 

それがどんなものかと言うと

 

女性の体温は低温期と高温期といったように

周期的な変化があります。

 

東洋医学には、陰陽理論(いんようりろん)という考えがあり

その女性の周期は、低温期(陰)と高温期(陽)に分けて考えます。

その考えと、お一人おひとりが持つ体質などを組み合わせて治療方針を

決定していくのが、当院の陰陽バランス周期療法になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

周期に合わせた治療を行うことで、

• 低温期と高温期の違いがはっきりしてくる
• ガタガタ波打っていた基礎体温が落ち着いてくる
• 生理痛が軽減する
• 生理の色が明るくなる

 

などの変化が見られます。

 

実際、生理の状態や基礎体温（BBT）に変化が現れてから

妊娠されたり、取れなかった卵が採取できたり、

育たなかった卵が凍結胚盤胞になったりする方が多いです。

 

人が春夏秋冬それぞれ旬のものを食べて過ごすように、

身体も周期に合わせて治療することが効果的です。

 

通院されている方も、病院の治療に合わせて

治療方針や来院のタイミングを変えさせていただいています。

 

妊娠しにくい体質が改善されれば

各段階の治療成績も上がります。

 

妊活で鍼灸治療が気になっている方、

まずは、お気軽にご連絡ください。

 

京都市中京区の不妊治療専門鍼灸院

烏丸御池鍼灸院

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薬膳コーディネーターの坂口による

今注目の『美腸』のための妊活薬膳レシピです。

是非、ご家庭でお試しください♪

 

～　枝豆と昆布のもち麦混ぜご飯　～

 

 

 

 

 

 

 

 

＜材料＞

もち麦　　　1/2合

米　　　　　1/2合

枝豆　　　　５０ｇ　（さやから出しておく）

塩吹き昆布　適量

ごま　　　　適量

 

＜作り方＞

もち麦と米を合わせて炊く

（水加減は炊飯器1.5合の水量で）

炊きあがったら、枝豆・昆布・ごまを混ぜる

 

 

『もち麦』は大麦の一種で

腸内環境を整える“スーパー食材

 

食物繊維やビタミンが豊富な穀物です

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の効果で

腸の働きを活発にして便秘を改善します

糖質の吸収を抑えてダイエット効果も！

 

腸内環境が整うとホルモン分泌のバランスがよくなり

子宮や卵巣へも栄養がしっかり届きます

混ぜる具材の枝豆・昆布・ごまにもカラダに必要な成分が

たくさん含まれています

 

〖美腸〗になることは妊娠力を上げることにもつながります

 

実は今回のこの混ぜご飯は、

ローソンのおにぎりを再現できないかと

作ったものです(^▽^)

簡単に作れますのでお試し下さいね♪

烏丸御池鍼灸院　さかぐち

 

 

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ご予約・お問合せ

075-241-2101

ご予約ご相談もLINEにて24時間受付中です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、

白髪が増えてきた

疲れやすくなってきた

耳鳴り

トイレが近くなった

などの症状がある人は

「腎虚」の症状かもしれません。

 

東洋医学で「腎」は生命のエネルギーの溜まるところ

とされ、それが虚している状態（不足している状態）

＝妊娠に関してもパワーが不足している状態とされます。

 

腎が虚しているという事は、

着床や妊娠を維持するパワーも

不足しているという事になり、

妊活にも影響します。

 

腎虚は大分すると「腎陽虚」と「腎陰虚」に分かれます。

・腎陽虚：陰陽でいうところの陽のパワー不足。

頑固な冷え性。疲れやすく、温める力も弱い。

 

・腎陰虚：陰陽でいうところの陰のパワー不足。

体を潤したり冷ましたりする力が弱いので「ほてり」がある。

こういった症状については鍼灸や漢方といった

東洋医学での治療が効果を発しやすいのでおすすめです。

 

ちなみに、中医学的なアロマの考えでいえば、

腎陽虚の場合は温めて腎を補う

・ジンジャー　

・ゼラニウム　

などで「気」を補って身体を温める。

 

腎陰虚の場合は

・ローズウッド

・サンダルウッド

などで「気」を補いつつ「潤い」もプラスすると良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

使い方としては、ディフューザーがあるなら

拡散させても良いですし、持っていなければ

ティッシュや布に1～2滴たらして香りを楽しむ。

 

身体に使用するならば、ホホバオイルや

グレープシードオイルなどのキャリアオイル（5～10㎖）に

1～2滴でもいいので垂らして足首～ふくらはぎにかけての

オイルマッサージ。

すると、お腹への血流改善や

むくみ対策にもつながります。

 

ただし、

妊娠の可能性のある時期や

妊娠中の人は

子宮を刺激してしまう可能性があるので

独自のマッサージは控えた方がベター(better)です.

 

「腎」を補って疲れにくく妊娠しやすい体を。

 

 

写真はローズウッドとサンダルウッドの精油です。

共に鎮静効果もあるので、ゆっくり落ち着きたい時などに

ほのかに漂わせても良いですね。

 

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薬膳コーディネーターの坂口による

夏バテしたときにピッタリの妊活薬膳レシピ第2段です。

是非、ご家庭でお試しくださいね♪

 

～牛肉ときゅうりのサッパリ和え～

＜材料＞

牛肉　　　　３００ｇ

きゅうり　　１本

ごま　　　　適量

 

（たれ）

しょうゆ　大３

酢　　　　大２

砂糖　　　大２

白ネギ　　1/４本　みじん切

 

＜作り方＞

牛肉はしゃぶしゃぶの要領でボイルしておく

きゅうりは味が染み込みやすいように、

すりこぎで軽くたたいてから乱切り

食べる直前に合わせておいた、たれで、

牛肉ときゅうりを和え、ごまをトッピングする。

 

 

牛肉は補気類（臓腑の働きを高めて気虚証を改善する）の食材
気血を補って身体に栄養をあたえ、疲れからくる体調不良を
改善してくれます。

 

きゅうりは清熱（体の内部の熱を取り除く）の食材

熱からの口の渇きをいやし、利尿作用でむくみを取ってくれます

 

パワーが欲しい時、お肉を食べようと思われる方も多いと思います。

牛肉は血を補って身体に栄養を与えてくれるので、

エネルギー不足の方にはおすすめです。

きゅうりは熱を取ってくれるので残暑の残る今の時期にはいいですね。

体を冷やす作用があるので、冷え性の方は、大量に摂るのは避けましょう。

 

今回は牛肉ときゅうりの意外な組み合わせですが、

あっさりと食べていただけるお料理です。

お肉を食べて栄養補給！

体を滋養して、卵胞を育てるパワーを付けてくださいね

烏丸御池鍼灸院さかぐち

 

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