Posts In: タイミング療法

今が旬！！

妊活サポート食材、芋・栗・南瓜

芋・栗・南瓜の

薬膳的効果は

妊娠に必要な要素の1つ

【気】を補ってくれる

補気類の食材です

気（元気・やる気・根気）は

生命のエネルギーです

漢方では「気血水」は身体を構成する

3つの成分の事で

「気」（き）は生命のエネルギー

「血」（けつ）は血液とその働き

「水」（すい）は体内の血液以外の体液

この3つの要素の過不足や滞りが起きると

病気が起こると考えられています

【気】は全身を巡って

内臓の働きを活性化してくれるので

滞ると抑うつ、イライラ

生理不順、生理痛の原因に・・・

そこから妊娠しづらいという

悪循環が生まれます

栗・南瓜は温性で温め食材

ホカホカの焼き芋のほんのり甘い香りは

気持ちをほっこりさせてくれる

香りの効果も期待できますよ

妊活食材として

採り入れて頂きたいですね

“気”を補いながら温める

冬を前に

栄養豊富な旬の食材を頂いて

妊娠に向けて

季節の変化に対応できる

身体を手に入れましょう

坂口

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坂口家の薬膳レシピ

～くるみと海老のフリッター～

＜材料＞

くるみ　　　　　　３０ｇ

むき海老　　　　　２００ｇ

枝豆　　　　　　　適量

生姜の薄切り　　　5枚

紹興酒（日本酒）　大１

塩・胡椒　　　　　少々

(海老の衣)

卵白　　　　　　　1個

片栗粉　　　　　　大２

＜作り方＞

海老は背の真ん中から縦に切り

背ワタを取って塩・胡椒・酒で

下味をつける→片栗粉をまぶしておく

卵白に片栗粉を混ぜ合わせた

衣をつけて揚げる

くるみは焦がさないように煎っておく

フライパンを熱し、サラダ油小さじ１で

みじん切りにした生姜を炒め、

海老、クルミ、枝豆を炒め合わせ

塩・胡椒で味を整える

〖くるみ〗〖海老〗

くるみ・海老共に温性で

体を温めて元気をつける食材

生殖機能を司る“腎”機能の

働きを高めて、体力・気力もup

妊活中の皆さんにおすすめの

一品です

お試しくださいね

坂口

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坂口家の薬膳レシピ（食材）

【くるみ効果】

温性（体を温める）で

補腎（生殖機能を高める）食材です

《妊活に必要な代表的な栄養素》

・葉酸

・オメガ３脂肪酸

（摂取が多い人は少ない人より

妊娠率が向上すると言われています）

・ビタミンE　

（欠乏すると妊娠しにくい栄養素）

　等々が含まれています

ナッツの中でも最も強い

抗酸化力があるアンチエイジング食材

くるみは男性にとっても

精子の生命力、運動力を向上等

うれしい効果をもたらします

妊娠しやすいカラダ作りを

サポートしてくれる食材です

1日２８ｇ（7粒ほど）

お二人で毎日摂り入れてみて下さいね

坂口

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坂口家の薬膳レシピ

薬味で夏バテ予防！

ミョウガと三つ葉のさっぱり和え

＜材料＞

ミョウガ        ２個

三つ葉            ２０ｇ

大葉                ５枚

しらす　        ３０ｇ

白いりごま　大１

＜作り方＞

ミョウガは縦半分に切って

斜めにスライス

ミツバはサッと湯がき３ｃｍに

切っておく

大葉は千切り

ミョウガ・三つ葉・大葉・しらすを

ポン酢であえて白ごまをふる

ミョウガ・三つ葉・大葉共に

温性の（体を温める）食材です

薬味としてもよく使われますが

色々な食薬効果があります

体内の水分調整や抗酸化作用

妊活に必要な血流促進や

瘀血（血液の滞り）改善にも役立ちます

爽やかな香りは気持ちを

リラックスさせてイライラ解消にも…

そのままでも、冷奴のトッピング

としてもおススメです

薬味効果で食欲を増進させるので

夏バテ予防の一品として

いかがでしょうか？

坂口

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【お盆休みのお知らせ】

８/9(日)　お休み

8/10(月)　お休み

8/11(火)　 通常診療

8/12(水)　 通常診療

8/13(木)　 お休み

8/14(金)　 お休み

8/15(土)　 お休み

8/16(日)　 お休み

8/17(月)～ 通常診療

※8/12(水)は、通常診療と同じく午前診療のみです。

午前　10:00～13:00

お休み期間中も

暑さ対策、水分補給を忘れずに、

お過ごしくださいね。

お休み明けには妊娠に向けて

身体の滞りや疲れも一緒にケアさせて頂きます。

ご来院お待ちしております。

皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが

ご了承の程、宜しくお願い申し上げます。

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