Posts In: 京都市役所前駅

前回に続き、胃腸の働きを助けてくれるアロマを

ご紹介していきます。

 

胃腸の働きを助けてくれる

代表的なアロマといえば、

柑橘系やスパイス系。

 

柑橘系：・オレンジ(スイート／ビター)

・グレープフルーツ

・ベルガモット

・マンダリン

・ユズ

・レモン

・ネロリ(ビターオレンジの花)

・プチグレン(ビターオレンジの葉)

 

スパイス系：・ジンジャー

・バジル

・ブラックペッパー

 

その他: ペパーミント、メリッサ(レモンバーム)などもいいです。

 

これらのアロマは、消化器系を整える効果があるとされてます。

 

そして、中医アロマの観点でも

東洋医学の基本となる考え方の

（肝）（心） （脾） （肺） （腎）に

アロマの香りも分類できます。

 

胃腸や消化器系をつかさどるのは

（脾）になります。

 

主にレモンとペパーミントが使われることが多いです。

 

ちなみにストレス性の胃炎などは

ストレスの影響を受けやすい

（肝）にも原因があります。

 

スパイス系のものは特に皮膚刺激が強かったりするので、

肌の弱い人は濃度に気をつけてください。

 

10mlほどのホホバオイルといった植物油に1〜2滴のアロマオイルを混ぜ、

胃の反射区である土踏まずの内側あたり（写真参照）のマッサージや、

お腹に時計回りにさするように塗り込むなどされると

胃腸も温まって働きが良くなりますよ。

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こんにちは

今回は、妊娠して無事に安定期を迎え

卒業された方のお話です。

二人目をご希望のMさん（36歳）

一人目も当院で施術を受けられ出産されました。

今回Mさんは、一人目の時に凍結していた

受精卵を移植する準備として来院されました。

出産後、断乳されてからタイミングを

半年ほどとられていましたが、

タイミングではなかなかうまくいきませんでした。

お一人目が、体外受精で移植して

妊娠されたこともあり

残っている凍結胚の移植に向けてと

当院で鍼灸施術が始まりました。

移植に向けて、次の周期に子宮鏡検査、

その次の周期に胚移植という予定を組まれていました。

それまではタイミングも取られるという事で

鍼灸治療はタイミングの周期に合わせて

施術させていただきました。

その周期は残念ながらタイミングではうまくいきませんでしたが、

生理が来ての子宮鏡検査は問題なし。

子宮洗浄を済まされました。

その後生理がきて、

Mさんは自然周期での凍結胚移植周期に入られました。

2人目希望で来院してすぐの頃に、

乱れていた周期も

このときには整っていました。

生理14日目に排卵、5日後に胚盤胞移植。

移植当日と移植後9日後に鍼灸の施術を行いました。

無事、凍結していた残り一つの受精卵移植で

妊娠されました。

一人目の時は採卵も含めての治療だったので

22回の鍼灸治療で妊娠されましたが、

今回は6回の鍼灸治療で妊娠。

Mさんの東洋医学的な問題は「気虚」

気が不足すると免疫力が低下し、

栄養やホルモンを全身に運びにくくなります。

移植までの鍼灸治療で栄養やホルモンのバランスが整い、

良い時期に排卵して移植できたこと。

そして子宮鏡などの準備も出来ていたことも

良かったのだと思います。

Mさんはその後12週と5日まで妊娠継続の鍼灸施術を

させていただきました。その後20週目に安産のお灸の練習をして

当院を卒業。妊娠継続施術のおかげもあり、

妊娠中の風邪も早めに治って卒業を迎えられました。

本当におめでとうございます。

Mさんともお話していましたが

1人目と2人目の卵は、同じ日に出来た卵で

双子みたいなもの

それが、年違いの兄弟になるのですから

すごいことですよね。

あらためて、そう思いました。

それもあってMさんは、このときの受精卵で、

絶対妊娠するぞと、まずはご自身の身体の状態を

整えることを優先されたと思います。

1人目妊娠時に残っていた凍結胚を、

体の準備なしで移植して、

うまくいかずに

また採卵を再開されるという方も多いです。

年齢が若い時の受精卵はやはり元気でよい受精卵である事が多いです。

このような場合は2〜3ヶ月くらいは

身体の準備をしてからの移植されるのもオススメです。

鍼灸施術を行った方が、着床の助けにもなります。

「子育てで時間が取れないから…」という事も

あると思います。

無理のない範囲で

来られるだけでも体にはプラスになります。

お悩みがある方は、いつでもお気軽にご相談ください。

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妊活応援！

薬膳コーディネーター坂口の妊活薬膳レシピ♪

今回は、今注目？の

五平餅

＜材料＞

ご飯　　　　　1合

くるみ　　　　１０ｇ

黒すりゴマ　　大１

合わせ味噌　　小１

しょうゆ　　　大1.５

砂糖　　　　　１５g

酒　　　　　　大１

みりん　　　　大１

しょうが　　　1/2かけ

＜作り方＞

《たれ》※これが美味しいです。

フライパンで軽く煎ったくるみをすり鉢ですりつぶす

細かくなったらしょうゆ・味噌を入れる

すりごま・砂糖も入れて混ぜ、酒・みりん・

すりおろした生姜を加えてたれを作る

出来れば一晩冷蔵庫で休ませる

ご飯をボウルに入れすりこぎで練るようにつぶし

お米の表面がつぶれてつやが出たらOK

ラップで小判型に形を整える（厚みを均一に）

両面をグリルか焼き網で中弱火２～3分

ほんのり焦げ目がつくまで焼く

たれを両面にたっぷりと付け表面が乾く程度にあぶる

グリルを使ったのでお箸は焼いてからさしています

たれを少しかけ器に盛る

～　くるみ　～

温性（体を温める）の食材。

腎機能UPでアンチエイジング

子宮を若々しく保ちます

鉄分やビタミンEオメガ３脂肪酸を含み

血流改善効果が期待できます

～　黒ゴマ　～

平性（体を冷やしも温めもしない）の食材。

肝・腎機能を補ってくれます

ゴマには強い抗酸化作用があり老化予防や

コレステロールを除去する働きがあります

クルミも黒ゴマも人間の発育や老化に

深くかかわる腎の働きを高める食材です

腎は排卵や月経を起こし、ホルモンバランスにも

密接にかかわっていて腎機能が低下すると

不妊にもつながります

冬は「腎」が消耗しやすい時期

腎は“生命の貯蔵庫”とも言われ冷えを嫌います

冷たいものを避けて体の中から温め、気血の巡りを

良くする食材や腎の働きを助けてくれる食材を

摂り入れるとよいでしょう

ご覧になっていた方もおられると思いますが

少し前のNHK朝ドラ「半分青い」で

五平餅が度々で出ていてとても美味しそうでした

レシピも紹介され、たれに使われている食材は

カラダによいものばかりで妊活中の方には

摂って頂きたい食材です

五平餅はご飯で作りますが、お餅にかけても

美味しく召し上がれますよ

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冬至の時に使われるユズ。

今年の冬至は12月22日。

まだ、少し早いですが・・・

ゆずの出荷が増えるのは11月ごろから。

今は10月の終わり頃なので、じきに出回り始め、

12月ごろにピークを迎えます。

前回のブログでお話ししたように、

柑橘系は胃腸を整えてくれる効果があります。

前回ブログはこちら

実は、アロマテラピーでも

「ユズの精油」があります！

アロマでユズの精油が使われ始めたのは近年のことで、

グレープフルーツやオレンジなどに比べると

多く出回ってないので価格は少し高めです。

柑橘系のオイルは中医アロマでは

『肝（ストレス/血の巡り）』

のオイルとして使われますが、薬膳では

『脾（消化器系）』に良い食材となります。

実際に、オレンジやレモンなどは『消化器系』にも作用が

強いので、消化機能のサポートとして

特にストレスが原因の消化不良などには

リラックス効果を兼ね備えているという点でも

とてもgoodです。

冷え対策にもなるので妊活・温活にとても良いです。

妊活にとって冷えは大敵です。

食べたものをしっかり栄養にかえて内臓に届ける為の

胃腸の力も大切です。

ちなみにユズには、

・胃腸強壮

・便秘改善

・身体を温める

・血流促進

といった効果があり

妊活にはいいことばかりです。

ユズ湯にすると、relax効果、免疫up、肩腰の痛み緩和も加わり

身体も温まりやすくなりますから

子宮や卵巣にも良い環境を作れます。

アロマオイルがあれば、お風呂に2〜3滴のユズの精油を

垂らすと柚子風呂になりますので便利です。

(肌が弱い人は刺激が強いので1〜2滴で)

余談ですが、

近所のスーパーではすでに100円で販売していたので

1つ買いました。　やすだ

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薬膳コーディネーター坂口の妊活薬膳レシピ

 

今回は、

 

かぼちゃとさつまいもの

ヨーグルトサラダ

 

 

 

＜材料＞

栗かぼちゃ　　　1/8個

さつまいも　　　1/2本

レーズン　　　　適量

ヨーグルト　　　大5

マヨネーズ　　　大1，5

塩・胡椒

 

 

＜作り方＞

かぼちゃとさつまいもは1.５ｃｍ角に切り

蒸し器で柔らかくなるまで蒸す

（時間を短縮したい時は電子レンジでも大丈夫です）

 

ヨーグルト・マヨネーズ・塩・胡椒を混ぜておく

蒸しあがったかぼちゃ、さつまいもとレーズンを

混ぜておいたヨーグルトソースで和える

 

〖かぼちゃ〗

温性の食材、体を温め脾（内臓）の働きを助け

消化吸収を促しながら気を補って体力をつけます

 

のどや鼻の粘膜を保護して、風邪予防にも！
秋から冬に積極的に摂るといい食材です

 

〖さつまいも〗

平性の食材、胃腸の働きを整え便通を改善

ふかし芋は人が本来持っている

生命力を養う働きがあります。

 

かぼちゃとさつまいもは共に補気類の食材

気を補うということは内臓の働きを活性化して

カラダを元気にさせる効果があります。

 

胃腸や内臓の機能を高め血液を作る働きを助けます。

 

子宮や卵巣にもしっかり血液が流れて

卵胞の成長や

子宮内膜にも

良い影響を与えます。

 

ストレスが原因で体調を崩している時にも効果的

野菜をはじめ色々な食材の持つ効果を考えながら

お買い物をしたり、献立を決めると食生活が

より豊かに楽しくなりますよ。

 

秋の実りを頂いて健やかな体作りに役立ててください

 

 

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