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足湯効果

秋が深まり、より冷えを感じる

季節になってきましたね

冷え対策の一つとして

足湯はいかがでしょうか

ふくらはぎは第二の心臓と言われ

足先の血液を心臓に戻すまでの

ポンプ機能を担ってくれています

足湯で温めることで

足の血液循環が促され

様々な効果が期待できます

冷えむくみの軽減

自律神経を整える効果

リラックス効果

入眠促進効果

足湯により副交感神経が活発に

心身ともにリラックスできます

寝る前に行うと効果的！

≪足湯のやり方≫

膝下（ふくらはぎが浸かる）深さの

バケツを用意

やや高めの温度（40～42℃）のお湯を

入れ、膝下まで足を浸す

温度が下がってきたらお湯を足す

入る時間は１５分～２０分

お湯に浸かっている所が

ほんのり赤くなって

体がポカポカするくらいまで

足湯が終わったら湯冷めしない様

水分をしっかりふき取る

足首を回して巡りをUPさせましょう

妊活に冷えは天敵です

セルフケアとして

採り入れてみてはいかがでしょうか

坂口

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今が旬！！

妊活サポート食材、芋・栗・南瓜

芋・栗・南瓜の

薬膳的効果は

妊娠に必要な要素の1つ

【気】を補ってくれる

補気類の食材です

気（元気・やる気・根気）は

生命のエネルギーです

漢方では「気血水」は身体を構成する

3つの成分の事で

「気」（き）は生命のエネルギー

「血」（けつ）は血液とその働き

「水」（すい）は体内の血液以外の体液

この3つの要素の過不足や滞りが起きると

病気が起こると考えられています

【気】は全身を巡って

内臓の働きを活性化してくれるので

滞ると抑うつ、イライラ

生理不順、生理痛の原因に・・・

そこから妊娠しづらいという

悪循環が生まれます

栗・南瓜は温性で温め食材

ホカホカの焼き芋のほんのり甘い香りは

気持ちをほっこりさせてくれる

香りの効果も期待できますよ

妊活食材として

採り入れて頂きたいですね

“気”を補いながら温める

冬を前に

栄養豊富な旬の食材を頂いて

妊娠に向けて

季節の変化に対応できる

身体を手に入れましょう

坂口

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妊活卒業の嬉しいご報告(前回の続き)です🌱
（第二回 / 全二回）

Mさん(41歳)

2019年8月23日　初来院
2020年5月16　妊娠判定　（+）
2020年9月23日　当院ご卒業（23週）

前回のお話では、
Mさんは体が整いだした3ヶ月ほどの頃に
採卵をされ、２回目の採卵にして2個の良い授精卵が
胚盤胞で凍結できたという所まででした。

その後Mさんは
移植前の準備として、次の周期に
子宮のフローラ環境を良くする処置をしてから
移植をされる事になりました。

自然周期でフローラ洗浄、そして凍結胚移植に
臨んだMさんの結果は…
うっすらと反応！しかしドクターからは
「この時期で反応が薄いのはもたないだろう」
という事で残念ながら化学流産になりました。

化学流産とは言うものの着床したという事で
次の周期に続けて同様の移植をされたMさん。
もちろん移植周期に合わせた鍼灸治療と
スーパーライザーも併せて準備をさせていただきました。
そしてMさんは、その周期で妊娠されました。
おめでとうございます。

その後は妊娠継続の治療、そして
20週のお灸指導を終えて、
あとは無事出産を待つばかりです。

・施術回数24回
・妊娠継続治療7回
・スーパーライザー3回

タイミング、人工授精そして体外へと進まれたので
少し時間はかかりましたが約1年で妊娠、妊活卒業
にたどり着かれました。
Mさんにとっては、その準備期間も
瘀血と冷えの解消、そして妊娠継続できる身体を作る
大事な期間になったのだと思います。

妊活卒業おめでとうございます。
アンケートもご協力ありがとうございました。

「妊活と鍼灸」で気になる方は
お気軽にご連絡下さい。

アンケートはこちらから確認できます↓
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妊活卒業の嬉しいご報告です📩
（第一回 / 全二回）

Mさん(41歳)

2019年8月23日　初来院
2020年5月16　妊娠判定　（+）
2020年9月23日　当院ご卒業（23週）

Mさんは病院の通院を始められたのと

同じ月に鍼灸へ来院されました。

生理周期は28日で生理日数は7日間。

・瘀血（おけつ）→血の滞り

・冷え

があり、生理が少し長めの傾向にありました。

鍼灸に来られて3カ月目、

PMS(月経前の不調)が軽減され

生理中のしんどい感じも半分ほどになってきました。

（これは血の滞りが解消され、

生理前に準備をする力が付いてきた証拠）

これを機にMさんは以前病院から勧められていた

体外授精にステップアップする事にしました。

AMHが1以下ということもあり、

注射とクロミッドで行った初めての採卵は…

3個の卵子が取れたものの

→2個は従来法で受精せず

→1個は未熟

という結果でした。

〚受精となると卵子と精子

両方の状態が影響します。

また、採卵の時期が早くて

卵胞が未熟という事もあります〛

そして次の周期には再度採卵を試みる

事にされました。

Mさんは1回目の採卵では時間があまり取れず

当てられなかったスーパーライザーを

2回目の採卵で合わせて受けられました。

その結果、採卵出来た２個の卵子に顕微授精を行い

2個ともが胚盤胞になりました！

それは、ドクターからもお褒めの言葉を頂くほどでした。

（つづく）

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妊娠の為に取り入れてもらいたい事

≪睡眠≫

スマホを見る時間を少し減らして

遅くても日付が変わるまでに

ベッドに入りましょう

質の良い睡眠は健康な体を作ります

≪運動≫

低温期は少しきつめの運動を！

血流も良くなり冷えの改善にも

つながります

≪日光浴≫

妊娠に必要な栄養素ビタミンDを

作ってくれます

幸せホルモンと言われるセロトニンも

分泌されるので

1日15分　背中に日光を浴びましょう

普段分かっていても出来ていないと

思う事があれば、是非やってみて下さいね

坂口

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