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『やっと妊娠できました　Tさん　35歳』

Tさんはこちらに来られる2ヶ月ほど前から

クリニックと別の鍼灸院にて妊活をスタートされたところでした。

東洋医学的な判断は

瘀血（おけつ）《血の滞り》が

特に強い傾向にありました。

病院についても少し悩まれていたので

京都の妊活専門クリニックの話をさせて頂きました。

こちらで鍼灸をスタートと転院もされたところ、

基礎体温（BBT）も病院で褒められるほど

キレイになってその次の周期に無事

人工授精で妊娠されました。

妊活卒業おめでとうございます。

今回は、生理の状態や体調も良くなったこと、

それと転院など納得のいくかたちで

妊活に取り組めたことも良かったのだと思います

（ストレスは血流の停滞を生じさせます）。

「妊活と鍼灸」で気になる方は

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『やっと妊娠できました　Aさん　34歳』

Hさんは不妊専門のクリニックに通いはじめて

半年経過したときに来られました。

仕事の疲れと妊活のストレスで

血の停滞（瘀血）とパワー不足（気血両虚）

が強い傾向にありました。

病院では卵管が詰り気味だったこともあり

卵管を広げる処置をされていました。

そして来院約4か月後、

鍼灸をスタートされて2回目のタイミングで自然妊娠されました

おめでとうございます。

妊娠されたころには舌の色もキレイなピンク色になっていました

（血の滞りが解消された証拠です😊）

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坂口家の薬膳レシピ

温め・アンチエイジング食材を使って

鮭と舞茸のホイル蒸し

＜材料＞

鮭　　　　2切れ

人参　　　1/3本

舞茸　　　100ｇ

（調味料）

練ゴマ　　　　大１

味噌　　　　　小1/2

さとう　　　　小2

しょうゆ　　　小２

酢　　　　　　大1

調味料は全て混ぜておく

＜作り方＞

アルミホイルに薄く油を塗り

千切りにした人参の上に

4等分に切った鮭をのせ

舞茸ものせる

アルミホイルで包み

中火で４分その後弱火で７分程

蒸し焼きにする

蒸しあがったら調味料をかける

〖鮭〗

体を温める、温性の食材

鮭に含まれているアスタキサンチンは

老化を早める活性酸素の

ダメージから体を守ってくれます

抗酸化作用は食材の中でもトップクラス

美肌のスーパーフードとも

言われています

今回は鮭、舞茸、ごまで

アンチエイジングと

妊娠率の向上に役立つ食材の組み合わせです

妊活レシピですが、

鮭の皮にはコラーゲンが豊富

お肌プリプリに…

プラス女性ホルモンの改善で

女子力UPも期待できます

この時期、是非お試し下さいね

坂口

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DHEAホルモンの働き

“若返りホルモン”“長寿ホルモン”と

呼ばれるホルモンで

男性ホルモンの一種ですが

女性の体内でエストロゲンを作る

材料となるホルモンで

副腎で作られます

DHEAの分泌量は20代でピークを迎え

その後急激に減少、40代で約半分に

低下します

体内のDHEAホルモンを増やす事で

卵巣予備能指標AMHの数値改善や

卵巣機能を活性化する等

不妊症の改善作用があると

言われています

❝DHEAを増やすには❞

軽い負荷がかかる程度の運動

ストレスを溜めない

質の良い睡眠

食事で摂る

DHEAが摂れる食材は

ヤムイモです

ヤムイモは世界各地にあり

種類も600種類以上

あるとされ、

日本では

自然薯、長芋、大和イモが

ヤムイモの一種です

特に自然薯に一番多く

含まれると言われています

サプリで補う事も出来ますが

自然の食材から摂れれば

より良いのではないでしょうか

年中出回っていますが

これからが旬の食材！

生で摂ることも出来て

女性だけでなく

男性にも効果がありますので

ご夫婦で妊活食材として

摂り入れてみて下さいね

坂口

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足湯効果

秋が深まり、より冷えを感じる

季節になってきましたね

冷え対策の一つとして

足湯はいかがでしょうか

ふくらはぎは第二の心臓と言われ

足先の血液を心臓に戻すまでの

ポンプ機能を担ってくれています

足湯で温めることで

足の血液循環が促され

様々な効果が期待できます

冷えむくみの軽減

自律神経を整える効果

リラックス効果

入眠促進効果

足湯により副交感神経が活発に

心身ともにリラックスできます

寝る前に行うと効果的！

≪足湯のやり方≫

膝下（ふくらはぎが浸かる）深さの

バケツを用意

やや高めの温度（40～42℃）のお湯を

入れ、膝下まで足を浸す

温度が下がってきたらお湯を足す

入る時間は１５分～２０分

お湯に浸かっている所が

ほんのり赤くなって

体がポカポカするくらいまで

足湯が終わったら湯冷めしない様

水分をしっかりふき取る

足首を回して巡りをUPさせましょう

妊活に冷えは天敵です

セルフケアとして

採り入れてみてはいかがでしょうか

坂口

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