Posts In: 自律神経

今回は、不妊に大きく関わる

「呼吸」についてです。

不妊治療をされている方には、

忙しい生活や通院をしていくうちに、呼吸が浅くなっている人が

少なくありません。呼吸が浅くなることは、

自律神経の機能低下や睡眠の質の低下につながります。

自律神経は、内臓を支配している神経です。

なので、良い卵胞を育てたり、

ふかふかの子宮内膜を作る上では良くありません。

[↑自律神経の働き↑]

呼吸に関しては、

先日の「主治医が見つかる診療所（4月25日放送）」で

取り上げられていましたね。

これまで自律神経や便秘、ダイエットなどの話をしてきましたが、

呼吸や肺の機能の向上というのも身体にとって需要な役割を持ちます。

以前、ヨガやマインドフルネスと言った、呼吸も意識して

行う活動でリラックス度や仕事効率を上げる方法

が話題になりました。

ちなみにヨガは、

• 自然治癒力を高める
• 冷え、便秘などの慢性的な症状の緩和
• 自律神経を整える

マインドフルネス（瞑想）は、

• 身体の緊張がゆるみ、リラックスする
• 過食やボケ、うつの軽減
• ストレス症状の軽減

ということにつながり、医療業界でも

循環器や呼吸器、消化器疾患の症状緩和に

活用しています。

ヨガとマインドフルネス、

両者とも『呼吸』を大切にしています。

呼吸を整える事は自律神経などの神経も

落ち着けてくれます。

ちなみに、鍼灸治療にもリラックス効果があるので、

鍼灸治療を受けながら呼吸も意識する事で

より良い体質改善に繋がります。

呼吸についてですが、

例えば、５秒で鼻から空気を吸って、

１０秒ほどでゆっくり吐き出すなどの呼吸方も良いですし、

ストレッチをする時に、１０秒ほど息を吐きつつ

ゆっくり体を伸ばすというのも良いです。

呼吸が浅いと血中の酸素が不足し、

多量の酸素を必要としている脳の機能にも影響します。

すると、ストレスや自律神経の失調、

こりや便秘、姿勢の歪みにもつながります。

しかし、ゆっくり深い呼吸をすることで

交感神経と副交感神経の切り替えを調整できるようになり、

ホルモンの分泌や免疫機能を整えてくれます。

このような『呼吸』への心掛け１つでも

過緊張の軽減やストレス緩和、

睡眠の質の向上にも繋がります。

そして身体の酸素や栄養の巡りが良くなる事で、

妊娠体質に近づき、内膜を厚くしたり、

卵胞の成長にもプラスになってきます。

最近、仕事やストレスで呼吸が浅くなっていると感じる方は特に、

一度『呼吸』というものを意識してみてはいかがでしょうか？

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こんにちは 今日は、不妊症の方に多くみられる 自律神経とホルモンのお話です。 自律神経失調症などの言葉は 聞かれたことはあると思います。 ストレスみたいに 目に見えないものと思われている方も多いのですが、 実際に体内にある神経です。 興奮時や活動時に働く[交感神経]と 寝ている時やリラックスしている時に働く[副交感神経]の 2つで自律神経と言います。 内臓を働かす神経は、主に副交感神経になります。 現代の情報社会や仕事の効率化で スピードを要求されることも多く バタバタ、せかせかした日常により 交感神経が優位で過緊張の人が増えています。 交感神経優位では、筋肉の緊張が続き 血管も収縮して血行が悪くなります。 冷え性にも発展します。 もちろん、子宮や卵巣にもよくありません。 そして ホルモンバランスをも 乱れさせてしまいます。 逆のことを言えば、自律神経の切り替えが上手くいくと、 免疫力も向上します。 ホルモンバランスも整い、内臓機能の向上になります。 妊娠体質はこの自律神経と大きく関わります。 当院では 当院独自の鍼灸施術とスーパーライザー療法で 自律神経を整えながら 子宮や卵巣などの内臓を働きやすい環境にしています。 不妊治療において良い卵胞を育てるためにも 土台の部分は大切。 あなたにとってその土台が 自律神経かもしれません。 いくら卵巣に働きかける薬を使っていても、 体が緊張状態で血流が悪ければ、 薬もなかなか良い働きをしてくれません。 当院の鍼灸施術やスーパーライザー療法で 交感神経と副交感神経の切り替えが うまく出来るようになれば、 内臓も活発になり 全身に酸素や栄養をしっかり届けてくれる ようになります。 鍼灸施術のみならず、 スーパーライザーの利用についても 「ブログを見ました」とお気軽にご連絡ください。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――― 妊活でのご相談は 京都の妊活サポート 不妊治療専門の鍼灸・整体 烏丸御池鍼灸院へ また、24時間予約可能なWeb予約やLINEでのご予約もご利用ください。

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