肩こり腰痛って、なかなかスッキリと取れないですよね。
その撃退法の特効薬は・・・、ん～、無いかなぁ～。
そんなこと言ったら元も子もないですね。
人間の骨の構造上、首と腰の骨は少しせり出しているので、
そこに常に負担がかかるので、頸や腰に負担がかかってしまい
痛みがでてくるようになります。
・・・しかし、予防することは可能です。

1、普段から肩を回す、手を上にあげて伸ばしたり、
手を体の前に伸ばしたりして肩甲骨を動かすようなストレッチをしていると
意外やきつい肩こりも半減しますよ。

2.　腰は、「ながらストレッチ」。テレビを見ながら、
ラジオを聴きながら、音楽を聴きながら、
ちょっと休憩しながらのストレッチを毎日か一日おきに
30分～60分すると、結構、腰痛が楽になります。
え～っ、30分も・・・と思うでしょうが、15分くらいでもいいのですが、
テレビを見ながらの30分は意外と、あっと言う間ですよ。

3.　やっぱりヨガがいいね。
スポーツクラブやチケット制のスタジオなどで、
一週間に1～2回するといいですよ。忙しい人は、
1回はスタジオでやって、もう1回は自宅で復習をかねて、
・・・ながらヨガをしてみてください。
全身の血行が促進され、肩こり腰痛にもよくなります。
また、ヨガは内臓の働きを活発にして、
女性ホルモン分泌も促進されるので、
おすすめです。太極拳でもいいし、
ウォーキングでもいいと思います。

要するに、何もしないよりは
何か体にいいことをしてみてはいかがでしょうか。

今、何か体にいいことやっている人は、
やり過ぎないようにしましょう。

何でも・・・し過ぎるは良くないですから。
ほどほどに、ぼちぼちでいいと思います。

不妊治療をしているからやるのではなくて、
普通に健康のためにもいいし、肩こり腰痛は無い方がいいよね。

ただし、もうカチコチに固まっている人は、
人の手を借りるのが一番かも。
僕も週に１回か２週間に１回くらい、
体のメンテナンスとリラックスと
「仕事がんばったなぁ～」という意味で、
自分のためのご褒美を兼ねて、
整体に行っています。もう２０年くらい行ってるかな。
もういろんなところに行きました。
上手な人のテクニックも勉強になったしね。

上海に留学中、病院での推拿体験は衝撃的でした。
いろんなテクニックが推拿整体の中に組み込まれていて、
体調を整えるのにとってもいいと思い、今の鍼灸治療に推拿整体を
取り入れたのです。

ちょっと宣伝臭くなったけど、５Ｆにオープンした
推拿(すいな)を取り入れた、子宝ソフト整体－Oriental Body Care は

全身の体調を整え、妊娠体質づくりにはいいと思います。

スタッフのテクニックは、まぁ合格点ですが、
何より人柄がいい。自慢のスタッフです。

Omura