坂口家の妊活薬膳レシピ♪

薬膳コーディネーターの坂口による

夏の疲れが出てくる今にピッタリの妊活薬膳レシピです。

是非、ご家庭でお試しください♪

夏の終わりの滋養強壮に

～フワッとろ　山芋のみそ汁～

＜材料　2人分＞

山芋　　　７０ｇ　（すりおろしておく）

みそ　　　３２g

だし汁　　３２０ｃｃ

＜作り方＞

出し汁にみそを溶きみそ汁を作る

沸騰直前に火を止め、すりおろしておいた山芋を

スプーンですくってみそ汁の中に落としていく

中薬名で『山薬（さんやく）』とも呼ばれる山芋

（中薬とは植物・動物・鉱物・海産物などの自然資源のうち

　薬効が認められ、中医学の理論に基づいて使用されるもの）

生殖機能との関わりが深い腎機能を強化してくれます。

滋養強壮効果が高く、胃腸の働きを整え

肌を潤してくれる食材です。

発酵食品であるみそには体を温める「温中」作用や、

不要なものを降ろす「降気」「解毒」作用があります。

気血の巡りを良くする食材であり、腸内環境を整えるので、

便秘を解消し美肌効果も期待できますよ。

抗酸化力を上げて

アンチエイジング！

今年の夏は特に暑く冷たいものを摂られる機会も

多かったのではないでしょうか。

冷たいものの摂りすぎは胃腸を痛めてしまいます。

季節の変わり目に温かいおみそ汁で

弱った胃腸をいたわってあげましょう。

烏丸御池鍼灸院　さかぐち

烏丸御池鍼灸院

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