妊娠の為に取り入れてもらいたい事

妊娠の為に取り入れてもらいたい事

≪睡眠≫

スマホを見る時間を少し減らして

遅くても日付が変わるまでに

ベッドに入りましょう

質の良い睡眠は健康な体を作ります

≪運動≫

低温期は少しきつめの運動を！

血流も良くなり冷えの改善にも

つながります

≪日光浴≫

妊娠に必要な栄養素ビタミンDを

作ってくれます

幸せホルモンと言われるセロトニンも

分泌されるので

1日15分　背中に日光を浴びましょう

普段分かっていても出来ていないと

思う事があれば、是非やってみて下さいね

坂口

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