ナッツの妊活効果

患者様と話をする中

食事に関してのお悩みを聞くことがあり

そんな時　“ナッツを摂られてみては”、と

お伝えすることがあります

ナッツには妊活に必要な栄養素の1つ

ビタミンE・ミネラル・カルシウム

マグネシウム等栄養が豊富！

アーモンドは

ビタミンEの含有量がトップクラス

抗酸化力が強く

若返りのビタミンとも呼ばれ

自律神経を整える働きも持ちます

この力によりホルモン環境が整い

血流が改善され、卵巣機能を回復

卵子の状態を良くしてくれます

クルミは

健康維持の為に必要な

不飽和脂肪酸であるオメガ3系脂肪酸が豊富

しっかり摂ることで血液の流れが

スムーズになります

ナッツの中で最も強い抗酸化力で

アンチエイジング、細胞の酸化を防止

女性はもちろんですが、

男性にも精子の質が向上するという

良い効果をもたらします

精子の生命力・運動力・形状まで

向上したという研究結果もあるそうです

写真は無印良品で販売されている商品です

妊活中の方におすすめしたいナッツが

組み合わされています

いつものおやつをナッツに替えたり

お料理に使ってみてはいかがでしょうか

“ナッツが妊活のカギ！？”になるかもしれませんよ

一日の適量は20～30ｇ

素焼きのものがおすすめ

ナッツは栄養豊富な分カロリーも多いので

摂りすぎにはご注意を

坂口

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