坂口家の薬膳レシピ(まぜご飯)
薬膳コーディネーターの坂口による
今注目の『美腸』のための妊活薬膳レシピです。
是非、ご家庭でお試しください♪
～ 枝豆と昆布のもち麦混ぜご飯 ～
＜材料＞
もち麦 1/2合
米 1/2合
枝豆 ５０ｇ （さやから出しておく）
塩吹き昆布 適量
ごま 適量
＜作り方＞
もち麦と米を合わせて炊く
（水加減は炊飯器1.5合の水量で）
炊きあがったら、枝豆・昆布・ごまを混ぜる
『もち麦』は大麦の一種で
腸内環境を整える“スーパー食材
食物繊維やビタミンが豊富な穀物です
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の効果で
腸の働きを活発にして便秘を改善します
糖質の吸収を抑えてダイエット効果も！
腸内環境が整うとホルモン分泌のバランスがよくなり
子宮や卵巣へも栄養がしっかり届きます
混ぜる具材の枝豆・昆布・ごまにもカラダに必要な成分が
たくさん含まれています
〖美腸〗になることは妊娠力を上げることにもつながります
実は今回のこの混ぜご飯は、
ローソンのおにぎりを再現できないかと
作ったものです(^▽^)
簡単に作れますのでお試し下さいね♪
烏丸御池鍼灸院 さかぐち
東洋医学による不妊治療専門鍼灸院
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